X

¿Quieres recibir más información como esta a tu email?

Regístrate

Me gustaría recibir las últimas novedades.

martes, 5 de diciembre de 2017

5 pasos para la autoexploración de mamas

¿Cómo hacerse una autoexploración de mamas?

Paso 1: párate frente a un espejo con los hombros rectos y los brazos junto a la cadera y mírate los pechos.
Esto es lo que debes encontrar:
  - Mamas de tamaño, forma y color normales.
  - Formas similares, que no presentan deformaciones ni inflamaciones visibles.
  - Si notas alguna de las siguientes alteraciones, informa a tu médico:
  • Formación de hoyuelos, arrugas o bultos en la piel
  • Cambio de posición de un pezón o pezón invertido (está metido hacia adentro en lugar de sobresalir).
  • Enrojecimiento, dolor, sarpullido o inflamación.

Paso 2: Ahora, levanta los brazos y fíjate si ves las mismas alteraciones.
Paso 3: Cuando te encuentres frente al espejo debes fijarte si segregas algún  líquido de uno o ambos pezones (puede ser transparente, lechoso o amarillento, o incluso sangre).

Paso 4: Acuéstate y pálpate las mamas con las manos invertidas, (es decir, la mama izquierda con la mano derecha y viceversa). Procura utilizar un tacto firme y pausado con las yemas de los dedos, manteniendo los dedos rectos y juntos. El movimiento debe ser circular, del tamaño de una moneda aproximadamente. Sigue algún tipo de patrón para asegurarte de cubrir la mama entera. Puedes comenzar con el pezón y avanzar en círculos cada vez mayores hasta llegar al borde exterior del pecho. También puedes mover los dedos verticalmente, hacia arriba y hacia abajo, como si estuvieras cortando el césped. Asegúrate de palpar todo el tejido mamario, tanto en la parte delantera como en la parte trasera.

Paso 5: Finalmente, pálpate las mamas estando de pie o sentada. Muchas mujeres aseguran que la mejor forma de palparse las mamas es cuando la piel se encuentra mojada y resbaladiza, de modo que prefieren realizar este paso en la ducha.


Recuerda que estas dinámicas no sustituyen la visita periódica al ginecólogo ni la mastografía anual a partir de los 40, sino que es un complemento a las mismas.

¿Cómo hacerse una autoexploración de mamas? Conoce los pasos completos aquí

No hay comentarios.:

Publicar un comentario

10 minutos al mes puede salvar tu vida

Hoy en día existe mucha información que puedes tomar en cuenta para poder salvar tu vida, uno de los datos más buscados y completos e...